Como madre, sé lo difícil que puede ser la alimentación infantil complementaria y navegar en el mar de información desactualizada o contradictoria que existe en internet. Para ayudarte a aclarar algunas de las dudas más comunes, en este artículo voy a desmentir algunos mitos e informarte de lo que debes saber sobre la alimentación complementaria de tu bebé.
¿Estás lista para descubrir cómo dar los primeros pasos en la alimentación complementaria de tu pequeño? ¡Empecemos!
El momento adecuado para iniciar la alimentación complementaria
Muchas personas creen que los bebés deben comenzar la alimentación complementaria a los cuatro meses, pero esto es un mito. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses, incluso si estás dando biberón. Es importante esperar hasta que el bebé cumpla una serie de criterios antes de comenzar con la alimentación complementaria. El bebé debe ser capaz de mantenerse sentado con apoyo, haber perdido el reflejo de extrusión, poder llevarse objetos a la boca y tener curiosidad por los alimentos.
No des cereales en el biberón para que duerma toda la noche
Otro mito muy común es el de que debes agregar cereales sin gluten en el biberón de la noche para que tu bebé duerma toda la noche. A los cuatro meses, los bebés suelen experimentar una regresión del sueño, y no va a mejorar si les das cereales. Además, agregar cereales al biberón no es una forma saludable de alimentar a tu bebé. Es importante que los bebés aprendan a comer alimentos sólidos, y no solo líquidos.
BLW: una forma innovadora de alimentación infantil complementaria para tu bebé
El método BLW, o Baby Led Weaning, se ha vuelto muy popular en los últimos años. Con el BLW, los bebés aprenden a comer alimentos sólidos a través del juego y la exploración. En lugar de ofrecer alimentos triturados, se ofrecen alimentos en trozos adaptados en forma y textura para que el bebé pueda agarrarlos con la mano y aplastarlos con sus encías, lengua y paladar.
Aunque no hay evidencia científica de que el BLW sea mejor que el método tradicional de alimentación, ambos métodos son aceptados por la Asociación Española de Pediatría. La mayoría de los padres opta por un método mixto, utilizando tanto preparaciones trituradas como trozos de algunos alimentos.
La introducción de alimentos alergénicos
Es posible que hayas oído que es mejor retrasar la introducción de alimentos alergénicos, como los frutos secos o el huevo, para reducir el riesgo de alergias alimentarias. Sin embargo, esto es otro mito. Los últimos estudios demuestran que retrasar la introducción de alimentos alergénicos no disminuye la incidencia de alergias, sino que puede aumentarla.
La mejor estrategia es introducir alimentos alergénicos de manera gradual y en pequeñas cantidades, comenzando alrededor de los seis meses de edad. Si tienes antecedentes familiares de alergias alimentarias, habla con tu pediatra para mientras comen. Además, el momento de las comidas debe ser un momento agradable y relajado, no un momento de tensión y estrés.
En resumen, los padres deben considerar las recomendaciones de los pediatras en cuanto a la alimentación complementaria y evitar dejarse llevar por mitos y consejos desactualizados o incorrectos. Los padres deben esperar a que el bebé esté listo y ofrecerle alimentos saludables y nutritivos adaptados a su edad y habilidades. Y sobre todo, recordar que las comidas son una experiencia familiar agradable y relajada para disfrutar juntos.
